손흥민선수 햄스트링 부상, 햄스트링 이란?

 

 

 

 

슬픈 소식을 들었다.

9월 27일(한국시각) 영국 런던의 토트넘 홋스퍼 스타디움에서 열린

잉글랜드 프로축구 프리미어리그 3라운드 뉴캐슬 유나이티드와의 경기중

우리의 손흥민 선수가 전반전 후 교체되었는데 그 이유가 햄스트링 부상이라는 소식이었다.

그로 인해 무리뉴 감독은 "잠시 동안 손흥민을 잃어야 한다"며

장기 결장의 가능성이 높음을 알렸다.

손흥민 선수의 경기를 당분간 볼 수 없는 것도 안타깝고

손흥민 선수의 몸과 마음이 아플 것을 상상하니 안쓰럽다.

그 원인인 햄스트링에 대해서 알아보자.

 

 

 

출처 : 손흥민 SNS

 

 

 

 

※ 햄스트링이란

햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 브레이크 역할을 해주는 근육과 힘줄을 말한다.

즉 걷거나 달리다 갑자기 멈출 때, 방향을 틀 때와 같이 제어하는 역할을 한다.

엉덩이와 오금 사이를 연결하는 근육으로 빠른 속력의 달리기나 발차기가 포함된

야구, 축구, 마라톤 선수들이 흔하게 다치는 경우가 있다.

달리거나 차는 등 무리하게 힘을 주게 될 때 손상되게 된다.

 

※ 햄스트링의 대표적인 증상은

힘을 준 상태에서 근육을 피거나 무릎을 굽힐 때 통증이 유발된다.

뒤쪽 허벅지 가운데를 누르면 통증이 온다.

순간 극한 통증을 느끼고 뚝하고 무언가 끊어진 느낌이 난다.

통증으로 인해 걷거나 뛰기 힘들다.

허벅지 뒤쪽이 붓고 심한 멍이 든다.

 

 

 

 

 

※ 예방방법은

햄스트링의 예방법은 모든 근육의 손상을 막는 방법과 거의 같다. 역시 '스트레칭'

햄스트링뿐만 아니라 모든 경우에 예방방법으론 스트레칭과 충분한 몸풀기가 최고다.

▶운동 전후로 스트레칭을 필수로 충분히 해주는 것

▶본인의 전신 상태를 고려하여 운동을 할 것

 

 

※ 회복 방법은

햄스트링의 회복 방법은

적어도 3일에서 5일간은 절대적으로 안정을 취해야 하며

이후 '완전히 통증이 아물었을 때' 무리하지 않는 선에서 회복운동을 해주는 것이 좋다.

근육 파열인 경우 대개 한 달이면 회복하지만 힘줄일 경우 수개월 이상 소요될 수 있다.

재활이 제대로 이루어지지 않을 경우 만성의 가능성이 있으니 절대로 방치하지 말 것!

(병원에 가서 정확한 진단을 받고 치료하자)

 

 

 

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손흥민 선수의 회복을 진심으로 기원합니다.